Ejercicio de Respiración para la Calma con el Arcángel Sandalfón
A veces, solo necesitamos un momento para detenernos, cerrar los ojos y encontrar el refugio de la paz dentro de nosotros mismos. Si sientes que el mundo se mueve demasiado rápido o que la inquietud te visita con frecuencia, este ejercicio puede ayudarte a encontrar un espacio seguro. Quiero que pienses en esto como un instante sagrado, un regalo para ti. Vamos a hacer una pausa, un simple ejercicio de respiración que, con la asistencia del Arcángel Sandalfón, puede llevarte a un estado de profunda calma.
Imagínate un lugar tranquilo… donde te sientes seguro, a salvo. Podría ser en la naturaleza, un rincón acogedor de tu casa, o incluso en tu imaginación, rodeado de colores suaves y una luz dorada que te abraza. Cierra los ojos si quieres, y respira.
¿Por qué la Respiración?
La respiración es una de las herramientas más poderosas y, al mismo tiempo, una de las más subestimadas que tenemos. Nos acompaña desde el primer momento, en cada paso de la vida, y cuando somos conscientes de ella, se convierte en un canal de paz y sanación. En este ejercicio, vamos a darle un propósito: traer serenidad a través de cada inhalación y liberación a través de cada exhalación.
Con Sandalfón a tu lado, la respiración se vuelve aún más especial. Él es el Arcángel de la paz y la música celestial, y su energía es calmante y armoniosa. Pídele que te acompañe en este momento; dile que te ayude a encontrar paz en cada respiración.
Paso a Paso: Respirando con Paz y Liberación
- Encuentra un Lugar Tranquilo: Siéntate en un lugar cómodo. Puedes estar en una silla, en el suelo o en una posición que sientas natural. Cierra los ojos si lo deseas, o mantenlos suavemente abiertos, enfocándote en un punto. Solo asegúrate de estar en un lugar donde puedas concentrarte en este ejercicio sin interrupciones.
- Invoca la Presencia de Sandalfón: No necesitas una fórmula complicada. Solo cierra los ojos y, en silencio o en voz baja, di:
“Amado Arcángel Sandalfón, acompáñame en este momento. Ayúdame a encontrar la paz en mi respiración, a liberar la tensión y a traer calma a mi corazón.”
Imagínate envuelto en una luz suave, quizás un tono azul o dorado, como si Sandalfón te envolviera en su abrazo sereno. Siente cómo su energía te rodea, creando un espacio de paz. - Respira con Intención: Ahora, respira lentamente. Lleva toda tu atención a la respiración, a la forma en que el aire entra y sale de tu cuerpo. Vamos a hacer esto de forma consciente:
- Al inhalar, repite mentalmente: “Recibo paz y calma.”Al exhalar, di: “Libero tensión y preocupación.”
No te apresures. Hazlo a tu propio ritmo, dejando que cada respiración sea un acto de entrega y recepción. Puedes sentir cómo, poco a poco, la paz comienza a llenarte y cualquier carga emocional se disuelve en el aire al exhalar. - Permite que los Pensamientos Pasen: Es posible que, al estar en calma, te lleguen pensamientos o preocupaciones. No los rechaces ni te resistas. Simplemente obsérvalos y deja que se vayan, como si fueran nubes en el cielo. Sandalfón está ahí, ayudándote a mantenerte enfocado y sereno. Confía en que puedes liberar cualquier preocupación y que no necesitas resolverlo todo en este momento. Este instante es solo para ti.
- Visualiza la Paz Expandiéndose: Después de unas respiraciones profundas, imagina cómo esa paz que has traído con cada inhalación se expande en ti. Visualiza que empieza a rodear tu corazón, se extiende por tu pecho, tus brazos, y finalmente todo tu cuerpo está lleno de esa luz serena. Es como si Sandalfón estuviera contigo, envolviéndote en una melodía suave de tranquilidad.
- Cierra el Ejercicio con Agradecimiento: Cuando sientas que has terminado, haz una última inhalación profunda. Al exhalar, visualiza que entregas cualquier última tensión que quede. Luego, agradece al Arcángel Sandalfón por su compañía.
Puedes decir:”Gracias, Sandalfón, por traer paz a mi corazón. Que esta calma me acompañe y me guíe.”
Abre los ojos lentamente y siéntate un momento antes de retomar tus actividades.
Consejos para Integrar este Ejercicio en tu Vida Diaria
Este ejercicio puede realizarse cada vez que lo necesites, en cualquier momento que sientas ansiedad, estrés o simplemente quieras un instante de conexión. La repetición de este ejercicio te ayudará a crear un ancla de paz, algo que puedes evocar con solo unas respiraciones conscientes.
Recuerda que la paz es tu derecho y Sandalfón está siempre contigo para recordártelo. Que esta práctica sea un recordatorio de que tienes el poder de encontrar serenidad dentro de ti.
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